Wieso ich gerade lieber laufe, statt blogge
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In den letzten 2 Monaten ist es verdächtig ruhig auf Boost the Mietz gewesen. Die Lust aufs Bloggen und noch schlimmer, aufs Laufen, war verloren gegangen, aber von vorn… Große Pläne fürs neue Jahr Zu Weihnachten war alles perfekt geplant. Ab Neujahr sollte alle 2 Wochen ein wissenschaftlich angehauchter Post … Weiterlesen

Die Effekte von 16 Wochen Barfusslaufen
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Läufer lieben Schuhe. Die Mietz hat eine beachtliche Sammlung von Laufschuhen und auch ich nenne aktuell wieder 14 Paar mein Eigen. Vor drei Jahren, als die ersten Barfußschuhe in Mode kamen habe ich mir direkt welche gekauft und bin damit gelaufen. Der erste Lauf war aufgrund diverser Warnungen in sozialen … Weiterlesen

Wie du ohne Tempotraining schneller laufen kannst!
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Das Drama mit dem schneller laufen Schneller sein ohne Tempotraining? Klingt doch geil oder? Leider funktioniert das … nie. Glaub mir … es geht einfach nicht … und ich habe wirklich alles ausprobiert! Intervalle, High Intensity Training & Fahrtenspiele sind die Dinge, die Trainingspläne dominieren. Eine kleine Schraube an der … Weiterlesen

Mietzes Florenzstart abgesagt
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Nachdem der Berlin Marathon vorbei ist und quasi alle in die Winterregeneration gehen, starten Rehspeck und ich erst so richtig in die Saison. So oder so ähnlich sollte dieser Beitrag beginnen. Leider hat mir meine Hüftverletzung nen Strich durch die Rechnung gemacht. Dresden, Cross Challenge, Florenz…das Jahr hätte so fulminant … Weiterlesen

Rehspeck auf dem Weg nach Florenz
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Florenz in der Toskana…für viele ein Wunschreiseziel, denn hiermit verbindet man sanfte Hügellandschaften, Chianti und die Renaissance. Warum Florenz? Für mich ist Florenz noch mehr, da ich hier 18 Monate als Erasmus Student gelebt habe. Hier habe ich viele Freunde gefunden und bezeichne die Stadt gerne als meine zweite Heimat. Daher … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Das Tapering
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Wow, es ist geschafft. Mindestens 10 Wochen harten Trainings liegen inzwischen hinter dir. Du hast viele Kilometer geschrubbt und bist bei so manchen Läufen vielleicht regelrecht verzweifelt. Dein großer Tag steht kurz bevor. Nun schlitterst du in das sogenannte Tapering. Doch: Halt! Was ist dieses Tapering eigentlich? Was ist Tapering? … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Der mentale Aspekt des Marathonlaufens
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Es ist Ende August, der September steht schon vor der Tür. Der September ist in Berlin der Marathonmonat. Hier kommen 40.000 begeisterte Läufer zusammen um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Dieses kann so individuell sein, wie die Läufer auch: Einfach nur ankommen oder eine Bestzeit laufen! Für den einen ist … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Allein oder in der Gruppe trainieren?
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Die Zeit verfliegt und schon sind wir beim 7. Teil meiner Postreihe zum Thema Dein 1. Marathon. Heute geht’s um das Training im Allgemeinen und vor allem darum, ob es alleine oder in einer Gruppe mehr Sinn macht. Laufen macht Spaß, ob in der Gruppe oder allein. Je nach Trainingsziel … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Alternativtraining ja oder nein?
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Angekommen beim 6. Teil unser Serie zum ersten Marathon, geht es heute um die Vor- und Nachteile von Alternativtraining! Viele Ersttäter wollen sich voll aufs Laufen konzentrieren, denn ca 60 Wochenkilometer sollten es mindestens sein um gut ins Ziel zu kommen. Die Zeit muss man erstmal haben. Aber auch Alternativtraining … Weiterlesen

Der Weg zum ITU Hamburg Triathlon 2016
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Während ich mir auf Grund meiner Fußverletzung gerade die Kilos anfuttere ist Florian auf dem besten Weg sein Ziel beim ITU Hamburg Triathlon zu erreichen. Seit dem Berlin Triathlon sind die Wochen vergangen und am 16. Juli heißt es dann in Hamburg: „The Race is on“. Dank eines Gewinnspiels meines … Weiterlesen

Dein 1. Marathon: Los geht’s – Das Training startet!
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In den letzten Wochen haben wir uns mit den Grundlagen des Marathontrainings befasst. Hoffentlich hast du nun einen Trainingsplan ausgewählt, alles beisammen, was du für dein erfolgreiches Training brauchst und dein Wettkampftag steht sowieso schon lange fest. Das Training kann starten! Von mir gibt es an dieser Stelle nur noch … Weiterlesen

Laufbloggercamp 2016
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Am bisher schönsten und wärmsten Wochenende in Berlin ging’s für mich und viele andere Blogger in den kleinen beschaulichen Ort Hohegeiß im Harz. Schon letztes Jahr war ich beim Laufbloggercamp dabei und es war schön endlich mal die Menschen hinter den Blogs kennen zu lernen. Los geht’s Die liebe Caro von … Weiterlesen

Der Weg zum 1. Marathon: Trainingsplan oder freihändig?
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Angekommen bei Teil 4 meiner Marathonreihe berichte ich euch heute etwas über die Wahl des Trainingsplans. Wie gewohnt gibt es ganz unten die Meinungen der zwei Marathonneuline Stadtpoetin und Sarah!   Eine große Frage des Marathondebütanten dreht sich ums Training! Sollte man sich an einen Trainingsplan binden oder quasi weiter … Weiterlesen

Die perfekte Ausstattung für dein erfolgreiches Marathontraining!
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Die Zeit verrinnt, wir sind schon beim 4. Post meiner Marathonreihe. Heute gehts um die Accessoires, die einem das Marathontraining erleichtern und bei denen es Sinn macht, sie dabei zu haben!   Ich sage es gleich direkt. Dieser Post ist sehr subjektiv. So richtig braucht man kaum etwas um auf … Weiterlesen

Marathondebütantin Stadtpoetin
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Nachdem du letzte Woche schon Sarah kennen gelernt hast, gewährt dir heute Stadtpoetin einen Einblick in ihre Läufervergangenheit. Hallo, ich bin Stadtpoetin, ursprünglich aus Berlin und 29 Jahre alt. Seit Frühling 2015 laufe ich. So richtig kann ich das auch noch gar nicht glauben. Zur Schulzeit war ich ein echter … Weiterlesen

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