Bergauf und Bergab – Der Brockenlauf (Stadtpoetins Testwettkampf)
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Seit Wochen darf ich Stadtpoetin auf dem Weg zu ihrem ersten Marathon begleiten. Anstatt eines klassischen Testwettkampfes, entschied sie sich dafür ihre Form beim Brockenlauf im Harz zu überprüfen. Nach vielen Höhen und Tiefen erkannte sie am Ende eines: Was es ist? Find’s raus:-) 26,2 Kilometer und 1000 Höhenmeter – … Weiterlesen

Die um den Kirchturm laufen – Die Barmer GEK Halbmarathonstaffel
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Als Berliner denkt man eigentlich alle Läufe in und um Berlin zu kennen. Als ich nun von unseren Runnerspoint Run Club Trainerkollegen gefragt wurde, ob ich bei der Barmer Gek Halbmarathonstaffel in Potsdam einspringen will, habe ich gleich die Mietze nach ihrer Meinung gefragt. Beim Schlösserlauf in Potsdam lief sie ja … Weiterlesen

Das kleine Wunder unten drunter: Der Sport-BH!
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Nicht nur Tights, Shorts, Shirts und Tank Tops machen das Laufoutfit aus. Klar, bei Männern ist das meist so, obwohl hier auch viele auf Grund des “Nippelproblems” eine enganliegende Schicht drunter tragen. Bei Frauen aber führt kein Weg an einem guten Sport-BH vorbei. Keiner möchte, dass einem die Dinger beim … Weiterlesen

Die Adidas Runners City Night – whyirun Berlin
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Die Berliner City Nacht ist seit Jahren eine Institution der Berliner Laufszene. Schon 24 Mal fand sie bisher statt und die Strecke am Ku`damm gilt als der schnellste 10er in Berlin. In diesem Jahr gab es nach Vattenfall einen neuen Hauptsponsor und der war kein Unbekannte: Die City Nacht firmiert … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Der mentale Aspekt des Marathonlaufens
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Es ist Ende August, der September steht schon vor der Tür. Der September ist in Berlin der Marathonmonat. Hier kommen 40.000 begeisterte Läufer zusammen um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Dieses kann so individuell sein, wie die Läufer auch: Einfach nur ankommen oder eine Bestzeit laufen! Für den einen ist … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Leistungstests während des Marathontrainings
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Inzwischen rückt dein erster Marathon immer näher, du wirst immer fitter und die ersten Leistungstests im Training stehen an. Doch warum macht man die überhaupt? Was sind Leistungstests? Leistungstests sind in allen gängigen Trainingsplänen zu finden, immer jedoch in unterschiedlicher Form. Wenn du einen personalisierten Plan hast wird es sichtbare … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Verpflegung während des Laufens
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Nichts aber auch rein gar nichts macht Läufern so viele Probleme wie die Verpflegung während des Laufens. Ob du in deiner Traumzeit finishest oder mit Flitzekacke auf der Toilette endest, liegt meist sehr nah beieinander. Daher hier die ultimativen Ernährungstipps für unterwegs! Energie für unterwegs Je nach Leistungsstand und Renntempo … Weiterlesen

Flo beim ITU Hamburg Wasser World Triathlon
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Mein eigener Blogtriathlet Flo hat vor seinen ersten Saisonhöhepunkt vor 2 Wochen gerockt. Wie es beim ITU Hamburg Wasser World Triathlon war erfährst du hier: Anreisetag Nach einer erholsamen Nacht und einem ausgiebigen Frühstück hieß es: Auf in die Hansestadt. Der Koffer wurde im Kopf schon drei Tage vorher gepackt … Weiterlesen

Craft Womens Run: Von der Streckenkönigin zur vaginalen Milchsäurekur
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Wisst ihr wann Frauenläufe perfekt in den Trainingsplan passen?? Genau, wenn man 4 Wochen verletzungsbedingt nicht trainiert hat und dann einfach mal wieder Wettkampfluft schnuppern möchte. Ankommen war dieses Jahr das primäre Ziel für mich, denn 8 Kilometer sind, nach einer 4-wöchigen Pause schon ziemlich weit. Genau gesagt 8km weiter … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Ernährung des Ausdauersportlers
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Da ich mich, als hochoffizielle Naschkatze des Blogs, hauptsächlich von Kuchen und Keksen ernähre… und ich das Gefühl habe vielleicht nicht die Richtige zu sein um Dir eine gesunde Ernährung näher zu bringen, habe ich Laufspatz verpflichtet diesen Part zu übernehmen. Inzwischen eine erfahrene Ultraläuferin, ernährt sie sich vorwiegend vegetarisch … Weiterlesen

Runner’s Problems: Was tun bei Verspannungen?
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Verletzt zu sein ist kacke. Meist hat man keine Ahnung was genau man hat. Die Leiste ziept, die Wade schmerzt oder ganz klassisch ein stechender Schmerz im Allerwertesten… Seit 4 Wochen schlage ich mich mit einem konstanten Schmerz im Fuß rum. Erst mit beginnender Physiotherapie konnte ich langsam Besserung feststellen. … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Allein oder in der Gruppe trainieren?
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Die Zeit verfliegt und schon sind wir beim 7. Teil meiner Postreihe zum Thema Dein 1. Marathon. Heute geht’s um das Training im Allgemeinen und vor allem darum, ob es alleine oder in einer Gruppe mehr Sinn macht. Laufen macht Spaß, ob in der Gruppe oder allein. Je nach Trainingsziel … Weiterlesen

Der Weg zum ITU Hamburg Triathlon 2016
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Während ich mir auf Grund meiner Fußverletzung gerade die Kilos anfuttere ist Florian auf dem besten Weg sein Ziel beim ITU Hamburg Triathlon zu erreichen. Seit dem Berlin Triathlon sind die Wochen vergangen und am 16. Juli heißt es dann in Hamburg: “The Race is on”. Dank eines Gewinnspiels meines … Weiterlesen

Berliner Wasserbetriebestaffel – laufen allein oder mit anderen
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Berliner kennen’s nicht anders! Ein Laufwettkampf im Tiergarten kommt gefühlt alle paar Wochen vor. Anfang Juni wurde er gleich für drei Tage in Folge gesperrt, da hier die Staffel der Berliner Bäderbetriebe stattfand. Schon letztes Jahr war ich hier mit Kollegen am Start und auch dieses Jahr ließen wir es … Weiterlesen

Laufbloggercamp 2016
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Am bisher schönsten und wärmsten Wochenende in Berlin ging’s für mich und viele andere Blogger in den kleinen beschaulichen Ort Hohegeiß im Harz. Schon letztes Jahr war ich beim Laufbloggercamp dabei und es war schön endlich mal die Menschen hinter den Blogs kennen zu lernen. Los geht’s Die liebe Caro von … Weiterlesen

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