Green Europe Marathon / Halbmarathon in Triest, Italien
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Nachdem unser Frühjahrsmarathon letztes Jahr in Hamburg ins Wasser fiel, war schnell klar, dass wir 2017 irgendwo im Süden an den Start gehen wollten. Das noch gültige Gesundheitszertifikat vom Florenz Marathon wollte genutzt werden und so meldeten wir uns beim Green Europe Marathon in Triest an. Die Strecke versprach ein … Weiterlesen

Verstecken sich auch kleine Kostbarkeiten in deinem Kleiderschrank?
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Die Tür des Kleiderschrankes geht nicht mehr richtig zu, Handtücher und Bettwäsche müssen woanders gelagert werden und du findest nie das T-Shirt was du suchst? Kommt dir das bekannt vor? Mir schon! Genau deshalb sortiere ich seit einigen Jahren circa alle 2-3 Monate meinen Kleiderschrank aus. Dinge die beim letzten … Weiterlesen

Mietzes Florenzstart abgesagt
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Nachdem der Berlin Marathon vorbei ist und quasi alle in die Winterregeneration gehen, starten Rehspeck und ich erst so richtig in die Saison. So oder so ähnlich sollte dieser Beitrag beginnen. Leider hat mir meine Hüftverletzung nen Strich durch die Rechnung gemacht. Dresden, Cross Challenge, Florenz…das Jahr hätte so fulminant … Weiterlesen

Ideale Kompression mit Skins DNAmic
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Die dunkle Jahreszeit naht und nun heißt es den Elementen zu trotzen und bei Dunkelheit, Regen oder gar Schnee den Schweinehund zu überwinden und laufen zu gehen. Um akuten Frost an den Beinen zu meiden, beginnt nun die Zeit der langen Hosen. Ich habe in den letzten Wochen die neue … Weiterlesen

D wie Dresden Halbmarathon oder Dumm gelaufen
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Der Florenz Marathon Plan ist in vollem Gange, inzwischen schreiben wir Woche 8 des 12-wöchigen Plans. Irgendwann zwischen Woche 5 und 8 soll man seine Form bei einem Halbmarathon testen und die Mietz und ich entschieden uns den Dresden Halbmarathon im Rahmen des Piepenbrock Dresden Marathons zu laufen. Team Boost the … Weiterlesen

Laufen im Rheinland: Köln Halbmarathon 2016
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Köln? Warum nur Köln? Meine Mama hat immer gesagt, dass Köln nicht sehr schön sei. Wie man als Kind so ist, hinterfragt man Mamas Meinung nicht, daher stand für mich fest. Köln kann definitiv nicht schön sein. Als Rehspeck und ich im Juli die Einladung von Runners Point für den … Weiterlesen

Ein 42,195 km Spaziergang durch Berlin: Der Bericht einer Debütantin!
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  Endlich war er da, der große Tag! 16 Wochen intensives Marathontraining lagen hinter mir und die Aufregung, ob das Training reichte, wurden von Tag zu Tag größer. Hätte ich nicht doch noch einen langen Lauf mehr machen sollen? Und wenn ich bei den langen Läufen bereits bei Kilometer 30 … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Ziel erreicht und nun?
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Stadtpoetin und Sarah sind letztes Wochenende erfolgreich im Ziel des Berlin Marathons angekommen. Wochenlanges Training hat sich ausgezahlt. Zweifel wurden weggewischt, Probleme vergessen und die Müdigkeit der langen Vorbereitung ist wie weggeblasen, wenn man die Ziellinie des ersten Marathons erreicht. Hinterher in ein tiefes Motivationsloch zu stürzen ist gerade bei … Weiterlesen

Bergauf und Bergab – Der Brockenlauf (Stadtpoetins Testwettkampf)
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Seit Wochen darf ich Stadtpoetin auf dem Weg zu ihrem ersten Marathon begleiten. Anstatt eines klassischen Testwettkampfes, entschied sie sich dafür ihre Form beim Brockenlauf im Harz zu überprüfen. Nach vielen Höhen und Tiefen erkannte sie am Ende eines: Was es ist? Find’s raus:-) 26,2 Kilometer und 1000 Höhenmeter – … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Das Tapering
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Wow, es ist geschafft. Mindestens 10 Wochen harten Trainings liegen inzwischen hinter dir. Du hast viele Kilometer geschrubbt und bist bei so manchen Läufen vielleicht regelrecht verzweifelt. Dein großer Tag steht kurz bevor. Nun schlitterst du in das sogenannte Tapering. Doch: Halt! Was ist dieses Tapering eigentlich? Was ist Tapering? … Weiterlesen

Die um den Kirchturm laufen – Die Barmer GEK Halbmarathonstaffel
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Als Berliner denkt man eigentlich alle Läufe in und um Berlin zu kennen. Als ich nun von unseren Runnerspoint Run Club Trainerkollegen gefragt wurde, ob ich bei der Barmer Gek Halbmarathonstaffel in Potsdam einspringen will, habe ich gleich die Mietze nach ihrer Meinung gefragt. Beim Schlösserlauf in Potsdam lief sie ja … Weiterlesen

Das kleine Wunder unten drunter: Der Sport-BH!
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Nicht nur Tights, Shorts, Shirts und Tank Tops machen das Laufoutfit aus. Klar, bei Männern ist das meist so, obwohl hier auch viele auf Grund des „Nippelproblems“ eine enganliegende Schicht drunter tragen. Bei Frauen aber führt kein Weg an einem guten Sport-BH vorbei. Keiner möchte, dass einem die Dinger beim … Weiterlesen

Die Adidas Runners City Night – whyirun Berlin
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Die Berliner City Nacht ist seit Jahren eine Institution der Berliner Laufszene. Schon 24 Mal fand sie bisher statt und die Strecke am Ku`damm gilt als der schnellste 10er in Berlin. In diesem Jahr gab es nach Vattenfall einen neuen Hauptsponsor und der war kein Unbekannte: Die City Nacht firmiert … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Der mentale Aspekt des Marathonlaufens
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Es ist Ende August, der September steht schon vor der Tür. Der September ist in Berlin der Marathonmonat. Hier kommen 40.000 begeisterte Läufer zusammen um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Dieses kann so individuell sein, wie die Läufer auch: Einfach nur ankommen oder eine Bestzeit laufen! Für den einen ist … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Leistungstests während des Marathontrainings
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Inzwischen rückt dein erster Marathon immer näher, du wirst immer fitter und die ersten Leistungstests im Training stehen an. Doch warum macht man die überhaupt? Was sind Leistungstests? Leistungstests sind in allen gängigen Trainingsplänen zu finden, immer jedoch in unterschiedlicher Form. Wenn du einen personalisierten Plan hast wird es sichtbare … Weiterlesen

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