5 Gründe warum das Training mit Kettlebells rockt
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Kettlebells, Langhanteln, Kurzhanteln, Terrabänder oder gar Training mit dem eigenen Körpergewicht. Aktuell sind diese Sportgeräte zur Steigerung der Fitness in Mode und mit all diesen Methoden kannst du ein super Trainingsergebnis erreichen. Auch als Läufer ist es wichtig seine Muskulatur zu trainieren, da sonst die ein oder andere Verletzung nicht … Weiterlesen

Abnehmen versus Muskelaufbau: Warum du dich für eins entscheiden musst
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Anzeige Nach meinem gebrochenen Fuß komme ich irgendwie nur langsam wieder in der Sportwelt an. Inzwischen habe ich Schokolade und ausgedehnte Fernsehabende für mich entdeckt. Das sieht man leider auch an meiner Figur. Auch wenn ich nicht viel zugenommen habe, sehe ich doch deutlich anders aus. Ich habe Muskelmasse abgebaut … Weiterlesen

Episode 2: Microadventure Paddeltour von Hangelsberg nach Erkner
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Wenn du auch mal rauskommen möchtest und sportlich bist kann ich dir die Paddeltour von Hangelsberg nach Erkner nur empfehlen. Wie es war und was du beachten musst, gibt’s in der Episode 2.

Urban Sports Club – Die Fitnessstudio Alternative für alle kaputten Läufer
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Disclaimer: Dieser Beitrag erstand nicht in Zusammenarbeit mit dem Urban Sports Club. Ich bin einfach begeistert von dem Prinzip und habe aktiv nach den Rabattcodes für euch gefragt 🙂 Nachdem ich in meinem Fitnessstudio immer unzufriedener wurde und eigentlich keine Lust mehr hatte hinzugehen, kündigte ich im Frühjahr 2017 meine … Weiterlesen

Der 66-Seen-Wanderweg in Brandenburg
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Irgendwann wird das Laufen in Berlin ziemlich unspannend, wenn man die Strecken rund um sein zu Hause kennt und auch bei den längeren Distanzen nichts Neues mehr entdeckt. Das hat sich Caro von Earn your Bacon wohl auch gedacht und eine Wandergruppe für den Berliner Raum gegründet.Als Team Earn your … Weiterlesen

Das Original Bootcamp – Outdoorfitness in ganz Deutschland
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Anzeige Schon im letzten Beitrag habe ich darüber berichtet, dass ich aktuell nicht laufe, sondern mehr Krafttraining mache. Was letzte Woche noch ein nicht diagnostizierter Fußschmerz war, hat diese Woche eine Diagnose: Fersensporn  …. oder plantare Fasziites. Mein Arzt und der Orthopädietechniker sind sich nicht ganz einig. Ändern tut die … Weiterlesen

Das perfekte HomeGym für Läufer: Mehr Fitness zu Hause
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Aktuell bin ich kein Läufer! Seit 10 Wochen habe ich meine Laufschuhe nur noch zum Walken an. Eine lästige Fußverletzung hat mir mal wieder einen Strich durch die Rechnung gemacht. Doch wie gut, dass es noch genug andere Sportarten gibt, die ich bisher nie ausprobiert hab, da ich meine ganze … Weiterlesen

Rundum fit mit Functional Training
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66,95€ so viel kostet die monatliche Mitgliedschaft im Holmes Place, aber auch nur für Studenten und wenn man für 2 Jahre unterschreibt. Hinzu kommen noch andere Kosten wie Betreuungspauschalen und Startgebühren. Da lohnt es sich schon mal drüber nachzudenken ob man das wirklich will. Natürlich gibt es auch günstigere Studios, … Weiterlesen

25 Jahre Rep Effect – BodyPump 100
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Arm heben schmerzt in die Knie gehen funktioniert nur in Zeitlupe … aufs Klo setzen? Ausgeschlossen…   So geht es mir, nachdem ich nach langer Pause wieder einen BodyPump Kurs besucht habe. Das Langhanteltraining des neuseeländischen Fitnessgiganten Les Mills geht in die 100. Auflage und startete nun mit einem riesen Auftaktprogramm in … Weiterlesen

Womens Bootcamp by SarahSi
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Der Gedanke an mein Fitnessstudio haut mich schon lange nicht mehr wirklich aus den Socken. Nichts spricht mich so recht an und die festen Kurszeiten nerven mich. Auch das Freihanteltraining konnte meine Aufmerksamkeit nur kurz halten und dann war es mir auch schon wieder zu doof. Etwas neues musste her! … Weiterlesen

Das kleine Wunder unten drunter: Der Sport-BH!
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Nicht nur Tights, Shorts, Shirts und Tank Tops machen das Laufoutfit aus. Klar, bei Männern ist das meist so, obwohl hier auch viele auf Grund des „Nippelproblems“ eine enganliegende Schicht drunter tragen. Bei Frauen aber führt kein Weg an einem guten Sport-BH vorbei. Keiner möchte, dass einem die Dinger beim … Weiterlesen

Les Mills Live
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Als erfolgreicher Läufer lohnt es sich auch mal die Nase über den Tellerrand zu schieben und sich in der Fitnesswelt etwas umzuschauen. Hier und da entdeckt man einige Dinge, die einem wirklich helfen könnten ein besserer Läufer zu sein und vor allem rund um fit zu sein. Das ich die … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Ernährung des Ausdauersportlers
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Da ich mich, als hochoffizielle Naschkatze des Blogs, hauptsächlich von Kuchen und Keksen ernähre… und ich das Gefühl habe vielleicht nicht die Richtige zu sein um Dir eine gesunde Ernährung näher zu bringen, habe ich Laufspatz verpflichtet diesen Part zu übernehmen. Inzwischen eine erfahrene Ultraläuferin, ernährt sie sich vorwiegend vegetarisch … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Alternativtraining ja oder nein?
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Angekommen beim 6. Teil unser Serie zum ersten Marathon, geht es heute um die Vor- und Nachteile von Alternativtraining! Viele Ersttäter wollen sich voll aufs Laufen konzentrieren, denn ca 60 Wochenkilometer sollten es mindestens sein um gut ins Ziel zu kommen. Die Zeit muss man erstmal haben. Aber auch Alternativtraining … Weiterlesen

Skate by Night – Nichts für Angsthasen
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Lang erwartet und heiß ersehnt habe ich die meine erste Skate-Night organisiert von dem Team von Skate by Night. Noch nie war ich dabei gewesen, wenn Tausende Skater Berlins Straßen unsicher machen. Letztes Jahr sollte es einfach nicht sein. Die Berichte von Carola fand ich immer super und so stand ich … Weiterlesen

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