Speicher voll? Wir lüften das Geheimnis um das Carboloading!
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Wenn es ein Thema gibt, dass wir Läufer mögen dann ist es Essen. Wir essen für unser Leben gern, bevorzugt viel und zu jeder Tageszeit…denn unsere gestählten Körper brauchen immer neuen Treibstoff um Höchstleistungen zu bringen :D. Aber wie steht es mit der Ernährung an den Tagen vor einem Wettkampf? … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Ernährung des Ausdauersportlers
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Da ich mich, als hochoffizielle Naschkatze des Blogs, hauptsächlich von Kuchen und Keksen ernähre… und ich das Gefühl habe vielleicht nicht die Richtige zu sein um Dir eine gesunde Ernährung näher zu bringen, habe ich Laufspatz verpflichtet diesen Part zu übernehmen. Inzwischen eine erfahrene Ultraläuferin, ernährt sie sich vorwiegend vegetarisch … Weiterlesen