Wieso du auch im Winter laufen solltest!
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Langsam aber sicher fallen die Temperaturen unter 10°C und damit ist die kühle Saison eingeläutet und mit ihr das leidige Thema des Winterlaufens! Aber halt! Wieso leidig? Bei mir erfährst du wie auch das Laufen im Winter Spaß machen kann und was es dabei zu beachten gibt! Sei sichtbar Die Sicherheit sollte … Weiterlesen

“Hupf in Gatsch und schlog’ a Wölln!” Trailrunning – Laufen abseits des Asphalts
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“Spring in dem Matsch und schlag eine Welle” – so lautet auf hochdeutsch der Titel eines Liedes des leider zu früh verstorbenen österreichischen Liedermachers Georg Danzer (die direkte Übersetzung hieße wohl “Lass mich doch in Ruhe”). Warum erzähl ich euch das? Weil ich gerne über das Laufen abseits des Asphalts … Weiterlesen

Erste Hilfe bei Sportverletzungen
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Was tun bei Schmerzen? Jeden von uns hat es schon getroffen. Mal drückt das Knie unangenehm wenn man die Treppen rauf und runter steigt, an anderen Tagen schmerzt der Mittelfuß oder das Schienbein. Nicht immer gehen Sportverletzungen ein eindeutiges Trauma voraus. Meist sind es Überlastungserscheinungen, die durch immer wiederkehrende sich wiederholende … Weiterlesen

Need for speed – Raus aus der Comfort Zone für neue Bestzeiten
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Gemütliches Laufen ist toll, man rennt so dahin, das Tempo ist chillig, eventuell quatscht man daneben noch mit einem Laufpartner oder eine Laufpartnerin und die Trainingseinheiten vergehen auch. Dieses Training mögen die meisten Läufer – kommt die Sprache allerdings auf Intervalltraining oder „Speedwork“ erscheint in den Augen meist ein leicht … Weiterlesen

Medizinische Notfälle bei Wettkämpfen? Das totgeschwiegene Thema!
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Das der Laufsport und regelmäßige sportliche Aktivität die Gesundheit positiv beeinflussen, Krankenheiten vermeiden und allgemein zu einem fitteren und vitaleren Körpergefühl führen ist bekannt. Doch wieso kommt es dann immer wieder zu solch tragischen Zwischenfällen wie erst kürzlich in Frankfurt beim Iron Man. Ein 30-jähriger Brite verstarb 3 Tage nach … Weiterlesen

Warum du genau jetzt mit dem Laufen beginnen solltest!
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Der Frühling steht vor der Tür und die ersten Blümchen sprießen schon. Jetzt ist die beste Zeit sich etwas mehr um seinen Körper zu kümmern und mit dem Sport anzufangen! Was bietet sich da besser an als das Laufen? Es ist (zumindest am Anfang) günstig, du kannst es immer und … Weiterlesen

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