Wie du ohne Tempotraining schneller läufst!
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Das Drama mit dem schneller laufen Schneller sein ohne Tempotraining? Klingt doch geil oder? Leider funktioniert das … nie. Glaub mir … es geht einfach nicht … und ich habe wirklich alles ausprobiert! Intervalle, High Intensity Training & Fahrtenspiele sind die Dinge, die Trainingspläne dominieren. Eine kleine Schraube an der … Weiterlesen

Die Effekte von 16 Wochen Barfusslaufen
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Läufer lieben Schuhe. Die Mietz hat eine beachtliche Sammlung von Laufschuhen und auch ich nenne aktuell wieder 14 Paar mein Eigen. Vor drei Jahren, als die ersten Barfußschuhe in Mode kamen habe ich mir direkt welche gekauft und bin damit gelaufen. Der erste Lauf war aufgrund diverser Warnungen in sozialen … Weiterlesen

Wie du ohne Tempotraining schneller laufen kannst!
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Das Drama mit dem schneller laufen Schneller sein ohne Tempotraining? Klingt doch geil oder? Leider funktioniert das … nie. Glaub mir … es geht einfach nicht … und ich habe wirklich alles ausprobiert! Intervalle, High Intensity Training & Fahrtenspiele sind die Dinge, die Trainingspläne dominieren. Eine kleine Schraube an der … Weiterlesen

Nach 20 Marathons ist Schluss – Die freundliche Empfehlung deines Herzens!
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Hand aufs Herz! Die wenigstens fangen mit dem Laufen an, weil sie an ihre Herzgesundheit denken! Doch je besser man wird, desto begeisterter ist man, weil man ja nun auch sowas von gesund ist und sein Herz trainiert. Schon als Kleinkind wird uns eingetrichtert, dass Bewegung gut für unser Herz-Kreislauf-System … Weiterlesen

Thermometer im Arsch….alles für die Wissenschaft!
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Schon seit geschlagenen 5 Jahren weiß die Wissenschaft was tausenden geplagten Läufern helfen kann! Doch keiner hat was gesagt. Da muss erst die kleine Mietze kommen und über Darmgesundheit promovieren, bis solch wichtige Ergebnisse an die breite Öffentlichkeit gelangen! Was ihr gleich lesen werdet, wird eure Welt für immer verändern. … Weiterlesen

Wieso manche Läufer ständig kacken müssen! – Ein “Scheißthema”
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Intestinale Permeabilität….was?? fragst Du jetzt? Genau das ist mein Dissertationsthema! Als ich neulich auf der Suche nach neuen wissenschaftlichen Veröffentlichungen zum Thema war, stolperte ich über folgendes Paper: Bei genauerem Hinsehen entpuppte sich dieses Paper als kleines Juwel in meiner Sammlung, denn es verband mein Hobby, den Laufsport, mit meiner … Weiterlesen

Medizinische Notfälle bei Wettkämpfen? Das totgeschwiegene Thema!
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Das der Laufsport und regelmäßige sportliche Aktivität die Gesundheit positiv beeinflussen, Krankenheiten vermeiden und allgemein zu einem fitteren und vitaleren Körpergefühl führen ist bekannt. Doch wieso kommt es dann immer wieder zu solch tragischen Zwischenfällen wie erst kürzlich in Frankfurt beim Iron Man. Ein 30-jähriger Brite verstarb 3 Tage nach … Weiterlesen

Wie viele km solltest du durchschnittlich laufen um gesund durchs Marathontraining zu kommen?
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Schon seit langem ist bekannt, dass Laufen Teil eines aktiven Lebensstils ist und die Wahrscheinlichkeit von Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen mindert. Leider hat das Laufen auch eine Schattenseite und sowohl Neulinge als auch erfahrene Wettkämpfer haben immer wieder mit Verletzungen zu kämpfen. Doch wie viele km sind denn … Weiterlesen