Laufen im Rheinland: Köln Halbmarathon 2016
| |

Köln? Warum nur Köln? Meine Mama hat immer gesagt, dass Köln nicht sehr schön sei. Wie man als Kind so ist, hinterfragt man Mamas Meinung nicht, daher stand für mich fest. Köln kann definitiv nicht schön sein. Als Rehspeck und ich im Juli die Einladung von Runners Point für den … Weiterlesen

Ein 42,195 km Spaziergang durch Berlin: Der Bericht einer Debütantin!
| |

  Endlich war er da, der große Tag! 16 Wochen intensives Marathontraining lagen hinter mir und die Aufregung, ob das Training reichte, wurden von Tag zu Tag größer. Hätte ich nicht doch noch einen langen Lauf mehr machen sollen? Und wenn ich bei den langen Läufen bereits bei Kilometer 30 … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Ziel erreicht und nun?
| |

Stadtpoetin und Sarah sind letztes Wochenende erfolgreich im Ziel des Berlin Marathons angekommen. Wochenlanges Training hat sich ausgezahlt. Zweifel wurden weggewischt, Probleme vergessen und die Müdigkeit der langen Vorbereitung ist wie weggeblasen, wenn man die Ziellinie des ersten Marathons erreicht. Hinterher in ein tiefes Motivationsloch zu stürzen ist gerade bei … Weiterlesen

Mietze meets Laufspatz
| |

Laufspatz heißt im echten Leben Isabel und liebt das Laufen. Sie lebt mit ihrem Mann im Erzgebirge, umgeben von Wald, Schnee und vielen Tieren (2 Hasen und einigen Katzen). An erster Linie steht für sie die Zeit mit ihren Lieben. Erst danach kommt das Laufen, Kochen und vor allem Reisen. … Weiterlesen

Speicher voll? Wir lüften das Geheimnis um das Carboloading!
| |

Wenn es ein Thema gibt, dass wir Läufer mögen dann ist es Essen. Wir essen für unser Leben gern, bevorzugt viel und zu jeder Tageszeit…denn unsere gestählten Körper brauchen immer neuen Treibstoff um Höchstleistungen zu bringen :D. Aber wie steht es mit der Ernährung an den Tagen vor einem Wettkampf? … Weiterlesen

Bergauf und Bergab – Der Brockenlauf (Stadtpoetins Testwettkampf)
| |

Seit Wochen darf ich Stadtpoetin auf dem Weg zu ihrem ersten Marathon begleiten. Anstatt eines klassischen Testwettkampfes, entschied sie sich dafür ihre Form beim Brockenlauf im Harz zu überprüfen. Nach vielen Höhen und Tiefen erkannte sie am Ende eines: Was es ist? Find’s raus:-) 26,2 Kilometer und 1000 Höhenmeter – … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Das Tapering
| |

Wow, es ist geschafft. Mindestens 10 Wochen harten Trainings liegen inzwischen hinter dir. Du hast viele Kilometer geschrubbt und bist bei so manchen Läufen vielleicht regelrecht verzweifelt. Dein großer Tag steht kurz bevor. Nun schlitterst du in das sogenannte Tapering. Doch: Halt! Was ist dieses Tapering eigentlich? Was ist Tapering? … Weiterlesen

Musik auf die Ohren – Kopfhörer von Inateck im Test
| |

Musik ist ein essentieller Bestandteil unseres Tages – es ist Kulturgut und Freizeitbeschäftigung zugleich. Der tägliche durchschnittliche Musikgenuss hat sich seit 2010 von 35min auf 54min pro Tag ausgedehnt. Auch beim Laufen stellt Musik für viele Sportler ein Muss dar, bei manchen ist es sogar zu einem unverzichtbaren Teil ihres … Weiterlesen

Die um den Kirchturm laufen – Die Barmer GEK Halbmarathonstaffel
| |

Als Berliner denkt man eigentlich alle Läufe in und um Berlin zu kennen. Als ich nun von unseren Runnerspoint Run Club Trainerkollegen gefragt wurde, ob ich bei der Barmer Gek Halbmarathonstaffel in Potsdam einspringen will, habe ich gleich die Mietze nach ihrer Meinung gefragt. Beim Schlösserlauf in Potsdam lief sie ja … Weiterlesen

Les Mills Live
| |

Als erfolgreicher Läufer lohnt es sich auch mal die Nase über den Tellerrand zu schieben und sich in der Fitnesswelt etwas umzuschauen. Hier und da entdeckt man einige Dinge, die einem wirklich helfen könnten ein besserer Läufer zu sein und vor allem rund um fit zu sein. Das ich die … Weiterlesen

Die Adidas Runners City Night – whyirun Berlin
| |

Die Berliner City Nacht ist seit Jahren eine Institution der Berliner Laufszene. Schon 24 Mal fand sie bisher statt und die Strecke am Ku`damm gilt als der schnellste 10er in Berlin. In diesem Jahr gab es nach Vattenfall einen neuen Hauptsponsor und der war kein Unbekannte: Die City Nacht firmiert … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Der mentale Aspekt des Marathonlaufens
| |

Es ist Ende August, der September steht schon vor der Tür. Der September ist in Berlin der Marathonmonat. Hier kommen 40.000 begeisterte Läufer zusammen um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Dieses kann so individuell sein, wie die Läufer auch: Einfach nur ankommen oder eine Bestzeit laufen! Für den einen ist … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Leistungstests während des Marathontrainings
| |

Inzwischen rückt dein erster Marathon immer näher, du wirst immer fitter und die ersten Leistungstests im Training stehen an. Doch warum macht man die überhaupt? Was sind Leistungstests? Leistungstests sind in allen gängigen Trainingsplänen zu finden, immer jedoch in unterschiedlicher Form. Wenn du einen personalisierten Plan hast wird es sichtbare … Weiterlesen

Dein 1. Marathon – Verpflegung während des Laufens
| |

Nichts aber auch rein gar nichts macht Läufern so viele Probleme wie die Verpflegung während des Laufens. Ob du in deiner Traumzeit finishest oder mit Flitzekacke auf der Toilette endest, liegt meist sehr nah beieinander. Daher hier die ultimativen Ernährungstipps für unterwegs! Energie für unterwegs Je nach Leistungsstand und Renntempo … Weiterlesen

Flo beim ITU Hamburg Wasser World Triathlon
| |

Mein eigener Blogtriathlet Flo hat vor seinen ersten Saisonhöhepunkt vor 2 Wochen gerockt. Wie es beim ITU Hamburg Wasser World Triathlon war erfährst du hier: Anreisetag Nach einer erholsamen Nacht und einem ausgiebigen Frühstück hieß es: Auf in die Hansestadt. Der Koffer wurde im Kopf schon drei Tage vorher gepackt … Weiterlesen

1 2 3 4 5 6 7 10