Die Effekte von 16 Wochen Barfusslaufen
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Läufer lieben Schuhe. Die Mietz hat eine beachtliche Sammlung von Laufschuhen und auch ich nenne aktuell wieder 14 Paar mein Eigen. Vor drei Jahren, als die ersten Barfußschuhe in Mode kamen habe ich mir direkt welche gekauft und bin damit gelaufen. Der erste Lauf war aufgrund diverser Warnungen in sozialen … Weiterlesen

Rundum fit mit Functional Training
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66,95€ so viel kostet die monatliche Mitgliedschaft im Holmes Place, aber auch nur für Studenten und wenn man für 2 Jahre unterschreibt. Hinzu kommen noch andere Kosten wie Betreuungspauschalen und Startgebühren. Da lohnt es sich schon mal drüber nachzudenken ob man das wirklich will. Natürlich gibt es auch günstigere Studios, … Weiterlesen

25 Jahre Rep Effect – BodyPump 100
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Arm heben schmerzt in die Knie gehen funktioniert nur in Zeitlupe … aufs Klo setzen? Ausgeschlossen…   So geht es mir, nachdem ich nach langer Pause wieder einen BodyPump Kurs besucht habe. Das Langhanteltraining des neuseeländischen Fitnessgiganten Les Mills geht in die 100. Auflage und startete nun mit einem riesen Auftaktprogramm in … Weiterlesen

Wie du ohne Tempotraining schneller laufen kannst!
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Das Drama mit dem schneller laufen Schneller sein ohne Tempotraining? Klingt doch geil oder? Leider funktioniert das … nie. Glaub mir … es geht einfach nicht … und ich habe wirklich alles ausprobiert! Intervalle, High Intensity Training & Fahrtenspiele sind die Dinge, die Trainingspläne dominieren. Eine kleine Schraube an der … Weiterlesen

7 Dinge, die dich zu einem besseren Läufer machen!
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2016 geht zu Ende und es wird Zeit über 2017 nachzudenken. Ich halte nicht viel von Neujahrsvorsätzen. Ich denke, dass man Dinge ändern kann, egal welches Datum auf dem Kalender steht. 2016 ging leider nicht so zu Ende wie ich mir das gewünscht habe. Nach meiner langwierigen Fußverletzung im Frühjahr … Weiterlesen

5 Tipps für sicheres Laufen im Dunkeln [mit Verlosung]
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Winterzeit … Wenn du du morgens aufwachst ist es noch dunkel  …. Während der Arbeit ist es dann hell … Abends, wenn du dann Zeit für Sport hast ist es … richtig, wieder dunkel. Wenn man im Winter seine Form halten will, muss man auch im Dunkeln raus. Aber machen … Weiterlesen

Lektion in Demut: Florenz Marathon 2016
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Marathon laufen im Winter ist immer ein heikles Unterfangen. Man trainiert meist im Dunkeln, auf Arbeit und in der Bahn schnieft und hustet alles. Da besteht die Gefahr, dass man sich trotz des Trainings draußen verkühlt. Leider passierte dies auch mir und war ich eine Woche vorm Florenz Marathon von … Weiterlesen

5 Tipps für einen entspannten Start in den Tag
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Jeder Deutsche verbringt durchschnittlich 8.22 Stunden pro Tag im Bett. Aufs Leben gerechnet sind das über 250.000 Stunden …. umgerechnet 28 Jahre unseres Lebens! Auch wenn das entspannte Rumgelümmel an einem Sonntag Morgen richtig toll sein kann, so möchtest du doch auch produktiv sein und nicht noch mehr deiner wertvollen … Weiterlesen

Mietzes Florenzstart abgesagt
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Nachdem der Berlin Marathon vorbei ist und quasi alle in die Winterregeneration gehen, starten Rehspeck und ich erst so richtig in die Saison. So oder so ähnlich sollte dieser Beitrag beginnen. Leider hat mir meine Hüftverletzung nen Strich durch die Rechnung gemacht. Dresden, Cross Challenge, Florenz…das Jahr hätte so fulminant … Weiterlesen

Ideale Kompression mit Skins DNAmic
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Die dunkle Jahreszeit naht und nun heißt es den Elementen zu trotzen und bei Dunkelheit, Regen oder gar Schnee den Schweinehund zu überwinden und laufen zu gehen. Um akuten Frost an den Beinen zu meiden, beginnt nun die Zeit der langen Hosen. Ich habe in den letzten Wochen die neue … Weiterlesen

D wie Dresden Halbmarathon oder Dumm gelaufen
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Der Florenz Marathon Plan ist in vollem Gange, inzwischen schreiben wir Woche 8 des 12-wöchigen Plans. Irgendwann zwischen Woche 5 und 8 soll man seine Form bei einem Halbmarathon testen und die Mietz und ich entschieden uns den Dresden Halbmarathon im Rahmen des Piepenbrock Dresden Marathons zu laufen. Team Boost the … Weiterlesen

21 Days of Om
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Als fleißiger Läufer bist du sicher auch regelmäßig in anderen Sportarten unterwegs. Nach meinem Ausflug in die Welt des Outdoor Bootcamps, werden die nächsten Tage etwas ruhiger mit den 21DaysOfOm. Yoga ist seit einigen Jahren schwer im Kommen, wobei sich die hier praktizierte Art deutlich von der ursprünglichen unterscheidet. Die … Weiterlesen

Womens Bootcamp by SarahSi
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Der Gedanke an mein Fitnessstudio haut mich schon lange nicht mehr wirklich aus den Socken. Nichts spricht mich so recht an und die festen Kurszeiten nerven mich. Auch das Freihanteltraining konnte meine Aufmerksamkeit nur kurz halten und dann war es mir auch schon wieder zu doof. Etwas neues musste her! … Weiterlesen

Rehspeck auf dem Weg nach Florenz
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Florenz in der Toskana…für viele ein Wunschreiseziel, denn hiermit verbindet man sanfte Hügellandschaften, Chianti und die Renaissance. Warum Florenz? Für mich ist Florenz noch mehr, da ich hier 18 Monate als Erasmus Student gelebt habe. Hier habe ich viele Freunde gefunden und bezeichne die Stadt gerne als meine zweite Heimat. Daher … Weiterlesen

Fitnesstracker Polar A 360 im Test
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Läufer sind bekannterweise Technikfreaks, wir lieben es unsere Trainings auszuwerten und zu vergleichen, egal ob Kilometer, Kalorien, Schritte – kein Wert ist vor uns sicher. Auch im Hause Boostthemietz ist das nicht anders, die Mietze liebte ihre Garmin Forerunner 235 (und besonders die Katzenapp :D) und informiert sich über gelaufene Schritte, … Weiterlesen

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