Wie du ohne Tempotraining schneller läufst!
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Das Drama mit dem schneller laufen Schneller sein ohne Tempotraining? Klingt doch geil oder? Leider funktioniert das … nie. Glaub mir … es geht einfach nicht … und ich habe wirklich alles ausprobiert! Intervalle, High Intensity Training & Fahrtenspiele sind die Dinge, die Trainingspläne dominieren. Eine kleine Schraube an der … Weiterlesen

Strongman Run: Matsch im Schlüppi und Kuchen im Magen!
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Wenn die Beine in allen Farben des Regenbogens schimmern und man sich immer noch Sandreste vom Kopf kratzt war man definitiv bei einem Hindernislauf dabei:-) Erste Zweifel Nach meiner Premiere bei der Cross Challenge in 2013, war ich ehrlich gesagt nicht so begeistert als die Einladung von Runners Point in … Weiterlesen

Polimi Run in Mailand – Pizza, Eis und 10k
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Was macht der Läufer nachdem sein Highlight der ersten Saisonhälfte mit dem Triest Marathon gelaufen ist? Er läuft einfach 2 Wochen danach nochmals in Italien, denn Italien geht immer und ein 10 Kilometer Wettkampf ja sowieso. Außerdem sagt man ja, dass man 2-3 Wochen nach dem Marathon noch ‘ne sehr … Weiterlesen

Green Europe Marathon / Halbmarathon in Triest, Italien
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Nachdem unser Frühjahrsmarathon letztes Jahr in Hamburg ins Wasser fiel, war schnell klar, dass wir 2017 irgendwo im Süden an den Start gehen wollten. Das noch gültige Gesundheitszertifikat vom Florenz Marathon wollte genutzt werden und so meldeten wir uns beim Green Europe Marathon in Triest an. Die Strecke versprach ein … Weiterlesen

Verstecken sich auch kleine Kostbarkeiten in deinem Kleiderschrank?
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Die Tür des Kleiderschrankes geht nicht mehr richtig zu, Handtücher und Bettwäsche müssen woanders gelagert werden und du findest nie das T-Shirt was du suchst? Kommt dir das bekannt vor? Mir schon! Genau deshalb sortiere ich seit einigen Jahren circa alle 2-3 Monate meinen Kleiderschrank aus. Dinge die beim letzten … Weiterlesen

Brüder Grimm Lauf: Von Rotkäppchen bis zu Hänsel und Gretel!
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Weniger Druck im Laufsport klingt nach ner tollen Sache! Genau deshalb dachte ich mir: Okay: 2017 läufst du mal weniger Wettkämpfe! Das hat bisher ziemlich gut geklappt. Der Halbmarathon in Hannover war ein echtes Highlight im Frühjahr und mein Training läuft besser denn je. Da ich über den Winter meist … Weiterlesen

Hannover Halbmarathon
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Warum Hannover? Ursprünglich wollte ich einen Frühjahrsmarathon laufen um eine Generalprobe für den Triest Marathon zu haben. Da meine Motivation im letzten Herbst aber sehr zu wünschen übrig lies, entschied ich auch in Triest nur über die halbe Distanz an den Start zu gehen. Also galt es ab Januar 2017 … Weiterlesen

Club 261 – Laufend mutig (und das inzwischen weltweit)
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“Ich traue mich nicht alleine zu laufen!” “Ich habe Angst vor dem, was andere Leute über mich sagen, wenn ich laufe.” “Ich laufe immer nur im Dunkeln, damit mich keiner sieht.” All das sind Aussagen, die ich innerhalb der letzten Wochen und Monate von Frauen jedes Alters zu Hören bekommen … Weiterlesen

Wieso ich gerade lieber laufe, statt blogge
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In den letzten 2 Monaten ist es verdächtig ruhig auf Boost the Mietz gewesen. Die Lust aufs Bloggen und noch schlimmer, aufs Laufen, war verloren gegangen, aber von vorn… Große Pläne fürs neue Jahr Zu Weihnachten war alles perfekt geplant. Ab Neujahr sollte alle 2 Wochen ein wissenschaftlich angehauchter Post … Weiterlesen

Die Effekte von 16 Wochen Barfusslaufen
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Läufer lieben Schuhe. Die Mietz hat eine beachtliche Sammlung von Laufschuhen und auch ich nenne aktuell wieder 14 Paar mein Eigen. Vor drei Jahren, als die ersten Barfußschuhe in Mode kamen habe ich mir direkt welche gekauft und bin damit gelaufen. Der erste Lauf war aufgrund diverser Warnungen in sozialen … Weiterlesen

Rundum fit mit Functional Training
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66,95€ so viel kostet die monatliche Mitgliedschaft im Holmes Place, aber auch nur für Studenten und wenn man für 2 Jahre unterschreibt. Hinzu kommen noch andere Kosten wie Betreuungspauschalen und Startgebühren. Da lohnt es sich schon mal drüber nachzudenken ob man das wirklich will. Natürlich gibt es auch günstigere Studios, … Weiterlesen

25 Jahre Rep Effect – BodyPump 100
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Arm heben schmerzt in die Knie gehen funktioniert nur in Zeitlupe … aufs Klo setzen? Ausgeschlossen…   So geht es mir, nachdem ich nach langer Pause wieder einen BodyPump Kurs besucht habe. Das Langhanteltraining des neuseeländischen Fitnessgiganten Les Mills geht in die 100. Auflage und startete nun mit einem riesen Auftaktprogramm in … Weiterlesen

Wie du ohne Tempotraining schneller laufen kannst!
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Das Drama mit dem schneller laufen Schneller sein ohne Tempotraining? Klingt doch geil oder? Leider funktioniert das … nie. Glaub mir … es geht einfach nicht … und ich habe wirklich alles ausprobiert! Intervalle, High Intensity Training & Fahrtenspiele sind die Dinge, die Trainingspläne dominieren. Eine kleine Schraube an der … Weiterlesen

7 Dinge, die dich zu einem besseren Läufer machen!
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2016 geht zu Ende und es wird Zeit über 2017 nachzudenken. Ich halte nicht viel von Neujahrsvorsätzen. Ich denke, dass man Dinge ändern kann, egal welches Datum auf dem Kalender steht. 2016 ging leider nicht so zu Ende wie ich mir das gewünscht habe. Nach meiner langwierigen Fußverletzung im Frühjahr … Weiterlesen

5 Tipps für sicheres Laufen im Dunkeln [mit Verlosung]
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Winterzeit … Wenn du du morgens aufwachst ist es noch dunkel  …. Während der Arbeit ist es dann hell … Abends, wenn du dann Zeit für Sport hast ist es … richtig, wieder dunkel. Wenn man im Winter seine Form halten will, muss man auch im Dunkeln raus. Aber machen … Weiterlesen

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